工作的时间也有一阵子，每天待在电脑前的时间比睡觉的时间还长 渐渐的，发现手腕开始隐隐作痛，这就是所谓的“鼠标手”吧，医学上称为“腕管综合症”  指人体的正中神经在腕部受到压迫后产生的食指、中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感等症状，操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。相信不少上班族也有一样的困扰，深知长期用鼠标的危害，今天来推荐几款生活中会用到的急救用品，拯救“鼠标手”~
1、 日本alphax手腕保护套
这款护手套是在日本旅游的时候买的，这个护手套不仅能保护拇指，还能固定手腕。平时上班工作备一个在办公室使用，能防止手腕和手指的疼痛，缓解疲劳。
入的尺寸是M码，对于女生来说有点偏大，建议买S就够啦。它是网孔透气的设计，即使夏天，戴上去后也不会闷热流汗。
把拇指套套在大拇指上，再把手腕缠绕并粘合即可，可以更好的支撑固定，保护关节和韧带。
不仅上班族可以使用，长期做家务的妈妈族也可以用它来保护双手~
2、 日本小林制药 安美露
在香港旅游暴走之后，肩膀还有小腿肌肉都很酸痛，于是就在卓悦买了这瓶蓝色的安美露。
它还有红色的版本，蓝版效果比较强劲，药味比较重，红版没有什么味道，比较适合普通酸痛和忍受不了药味的人，睡前在酸痛处涂了一点，第二天起来就不痛了。
弯形瓶颈与胶质涂抹头紧密贴合，海绵头的设计，便于涂抹，出游携带也方便。
平时涂在手腕和手指疼痛的地方，刚涂上去会有微微发热的感觉，很舒服，缓解了很多，平时突发疼痛的时候可用来急救。 不仅是鼠标手，肩周炎、腰痛、撞伤或者扭伤都可以拿来涂抹。对于膏药布过敏的可以用这种涂抹液~
3、 日本 撒隆巴斯 药水贴布
撒隆巴斯在日本已经是个老牌了，在日本不光是各种代购、游客在买这款，日本人也真真实实来买这款用。一盒里面有40枚，看包装的介绍写着可用于肌肉疼痛、肌肉疲劳、背痛、腰痛、扭伤等等，以前是贴在背部和肩膀用来缓解酸痛用，后来发现还可以用于缓解“鼠标手”~
拆开包装后一包里面有10贴~
由于贴布的设计比较大，不好贴在手指这些局部的小地方，所以就用剪刀把贴布剪成一条一条的小贴条。
这样就能贴在大拇指附近这些容易疼痛的位置啦，贴上之后，所贴之处会有发热的感觉，但是不会难受，而且疼痛会得到改善，每贴最多贴8个小时，洗澡前半个小时撕掉。 上班的时候也可以一边工作一边贴着贴布，手腕和手指就不会感到疲劳无力。 另外，这款贴布撕下来的时候不会像别的贴布一样有很强的疼痛感。
4、日本 ELECOM 护腕鼠标垫
除了药用用品以外，防范于未然才是最重要的 用上一个舒服的鼠标垫对于保护手腕非常有效，从人体工学设计的角度出发，鼠标的高度低于肘部的高度时，会减轻手腕的压力。之前买过ELECOM家的笑脸鼠标垫，除了尺寸不够大以外其它方面都不错，所以这次又入手了这款尺寸大一点的护腕鼠标垫。
据介绍，它的材质是低反弹聚氨酯的材料，全日本制造的，相比于市面上廉价的凝胶更耐用背面是乳胶感材质，不打滑，托腕处的厚度和质感也不错，用了一段时间下来，手腕疼痛的频率明显减少了~ 还没有患上“鼠标手”症状的，一定要保护好自己的手腕，虽然价格有点小贵，但保健的东西还是效果最重要。
经验分享：
1、还没有患上腕管综合症的人一定要减少使用电脑和电子产品的时间，尽量避免上肢长时间处于固定机械而频繁活动的状态，使用鼠标或用键盘打字时，每工作1小时就要起身活动一下肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
2、对于已患“鼠标手”的患者，则应积极治疗，除保证充分的休息时间外，还可以进行理疗，局部涂抹消炎止痛的药物来做保守治疗
3、平时用手过多的人可以常备一些消炎镇痛的药水或贴布，遵循活血化瘀、消肿止痛的原则，使气血运行通畅，缓解炎症的恶化。
4、使用鼠标时，手臂不要悬空，不妨加一个垫手腕的鼠标垫，以减轻手腕压力。移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力操作，以减少手腕受力
5、平时多做一些手部运动，锻炼腕屈肌，增强手腕的力量。
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