2008年新版眼保健操

红发78 · 发表于 2008-9-3 11:30

新版眼保健操按揉耳垂眼穴，脚趾抓地

按揉太阳穴，刮上眼眶

按揉四白穴

《2008年新版眼保健操》

新版眼保健操根

据中医经络理论，对原来的两个章节进行修改后，又对其中一个章节进行替换，总时长仍为5分钟。市疾控中心学校卫生所所长段佳丽表示，老版有一节为“干洗脸”，考虑学生手上的细菌有可能进入眼睛和嘴部，因此新版将其改为“按头部督脉穴”。同仁医院中医眼科主任邱礼新介绍，督脉穴是从面部人中穴到脊椎，考虑操作方便，第五节只按揉从前额到脑后发髻处的一段。此外，新版眼保健操在保证效果的同时，也考虑到了学生的兴趣，如第一节中增加了“脚趾抓地”动作，不仅使学生全身得到放松，而且新颖的方式也使学生们感到“很有意思”。
　　明显优于老版

今年5月至7月，中国首都北京市疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后，学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较，评估认为，新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显，各项指标优于现行眼保健操。

爱上网的眼睛都不好使，大家学学这个。。

飘香剑雨 · 发表于 2008-9-3 11:31

多年没做了

红发78 · 发表于 2008-9-3 12:00

做做还是有好处的。。

宝贝SUN · 发表于 2008-9-3 12:02

小学的时候，就不做这个东西的

dysmzy · 发表于 2008-9-3 12:05

:mm4: :mm4: :mm4: 脚趾抓地

aimos · 发表于 2008-9-3 13:38

小学初中必做~~~~~

40675700 · 发表于 2008-9-3 15:03

至少可以闭下眼，休息下眼睛！:mm38:

9806fcp · 发表于 2008-9-3 15:44

为革命保护视力眼保健操开始 “屁眼”！！！～～～～～～～～～～

andelong · 发表于 2008-9-3 15:46

回忆上学时

M4king · 发表于 2008-9-3 20:01

：artyaa：：artyaa：

2008年新版眼保健操

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