二、坐姿与礼仪
1、入坐时要轻而稳，走到座位前,转身后,轻稳地坐下.女子入座时,若是裙装,应用手将裙摆稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。
2、面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。
3、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。
4、立腰、挺胸、上体自然挺直。
5、双膝自然并拢，双腿正放或侧放。
6、至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。
7、起立时，右脚向后收半步而后起立。
8、谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧。
9、坐，作为一种举止，同样有美与丑、优雅与粗俗之分。正确的坐姿能给人一种安详庄重的印象。
10、坐是举止的主要内容之一，生活中无论是学习、参加会议、会客交谈、娱乐休息都离不开坐。
11、男士坐姿：双腿并拢，上身挺直坐正，两脚略向前伸，两手分别放在双膝上。
12、女士坐姿：坐正，上身挺直，两腿并拢，两脚同时向左或向右放，两手叠放，置于左腿或右腿上。
13、女士坐姿：坐正，上身挺直，两腿并拢，两脚交叉，置于一侧，两手叠放，置于左腿或右腿上。
三、坐姿与健康
坐姿如果不正确，除了看起来没精神外，也容易腰酸背痛，甚至影响脊椎、压迫神经。最终影响身体健康。正确而优雅的坐姿是一种文明行为，它既能体现一个人的形态美，又能体现行为美。正确的坐姿要求是“坐如钟”，即坐相要像钟一样端正。
1.舒适的坐姿角度
至今，围绕最佳坐姿的研究仍寥寥可数。美国的一项于1999年进行的整合分析研究指出，身体躯干和大腿呈100度至130度角的坐姿最能令脊柱放松。苏格兰的一项于2007年发表了论文的研究发现，角度为135度的后仰坐姿对防止背部酸痛最为有利。戈卢比奇博士表示，虽然这些研究令人颇感兴趣，但对于大多数人来讲，如此精确地拿捏坐姿角度或许并不可行。
2.久坐伤身
克里夫兰诊所治疗过患有多种慢性疾病的病人。几乎所有这类患者都是每天久坐不动。2002年，美国总统健康及运动委员会(President's Council on Physical Fitness and Sports)为应对久坐的生活方式所带来的日益严峻的问题创造了一个新词──体力活动缺乏综合症(Sedentary Death Syndrome)。戈卢比奇博士称：“有关体力活动缺乏综合症的研究表明，久坐数个小时可能引发腰痛、高胆固醇、糖尿病及肥胖症等多种疾病。”换句话说，不管用哪种坐姿整天坐着，对你的身体都颇为有害。
3.最佳坐姿
正确的坐姿应是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部.身体姿势是对呼吸效果起决定性作用的因素。戈卢比奇博士说，“放松，坐直”──保持身体核心稳定、打开但别绷紧肩胛骨并挺直脊柱──“挺胸，深呼吸……你会感觉到更有活力，更能集中精力”。为保持这样的坐姿，你需要和椅背保持一定距离，以防止自己瘫靠在椅子上，同时你的双脚应该稳稳地踩在地上。有些时候，他会让患者把一个蓝色的圆点贴纸带回家贴到电脑上，以此提醒患者在感觉到酸痛时，应该坐直、舒展身体并深呼吸。另外，有一款名为PostureTrack的应用程序可以在用户弯腰驼背时发出警报。
4.弯腰驼背的害处
并不是说坐没坐相会让你在一天之内变成驼背，但戈卢比奇博士称：“如果长此以往，你的肌肉又不够强壮，你全身的骨骼就会变形。据我所知，还没有哪项课题就人坐直时和驼背时内脏（如肝脏和脾脏）的体积变化进行过研究。但是我们知道的是，当你驼背时，你会传递出令人感觉你萎靡不振和情绪低落的信号。”他补充道，当你坐直时，“给人感觉你的心理状态比较好”。
5.腰痛发出的信号
如果你还不习惯于直坐，你可能会感觉到腰痛──这说明你需要进行核心力量训练并提高身体的综合素质。基本上，戈卢比奇会建议所有的患者开始练习瑜伽：“在瑜伽课上，我们最先学习的就是正确的坐姿。”
6.多走并避免久坐
底线：戈卢比奇博士称，坐姿如何远不及坐的时间长短对身体的影响大。他本人会尽可能频繁地离开书桌，和同事们“边走路边开会”，并到室外接打电话。他说：“如果你没有条件走动，至少该多站站。”
另外，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗，很多人就此摆脱了腰痛的困扰。大夫们一般也常常向患者推荐，由于坚持倒走而摆脱腰痛的例子，不胜枚举。
四、坐姿与性格
【读心术】听上去非常神秘，很多人把它和魔法划上了等号，其实不然。读心术通常都是通过对方的言行举止，根据心理学的理论进行剖析，是一种非常普通的心理学分析技巧。比起心理测试或是占卜，读心术往往更科学，更准确。因为无论怎么掩饰和表现，每个人都会下意识地暴露出最真实的想法甚至是潜意识的思维活动。看上去微不足道甚至是极其平常的行为之中，也许就隐藏着对方的内心活动。无论是生活还是工作，学会了“和颜悦色”就等于向成功迈出了一大步。所以，有兴趣的人不妨学一两招，有备无患。
1.椅子坐的浅，是因为没有敞开心扉？
心情紧张时，通常就会坐得浅第一次见面或者面对长辈的时候，很多人都会只坐在椅子的边缘部分。这种坐得很浅的举动，其实是让自己处于能随时起身的姿势，是一种时刻保持紧张状态的行为。这在心理学上，被称为“觉醒水准过高”。随着对话的进行，双方彼此形成融洽。这时候很可能就会背*椅子，坐得更深一些。
如果有人在对话时，一直坐得很浅，说明他并不打算敞开心扉，或者因为处于晚辈、下属的立场，无法面对长辈、上司表现得过分轻松。处于不同地位的人在面对面的时候，优势地位的一方比较容易放松，坐得深。而劣势地位的一方则容易紧张，坐得浅。在商务会谈中，双方一般都会坐得比较浅，但如果希望彼此坦诚相见或是给予对方更多的安心感时，主动调整并引导对方改变坐姿很重要。
2.“背后有一扇门”的不安感
彼此谈话的时候，背后的环境其实对心理也有着至关重要的影响。“压力型面试”就是这种理论在生活中的实际应用。面试的时候，面试官面向房门坐在房间深处，而应聘者则背对房门接受提问。背后的入口成为了应聘者内心紧张的诱因，从而暴露出自己平时可以掩盖的缺点。类似的经历想必很多人都曾有过。在社交礼仪中，所谓的“上位、下位”也是同样的道理。房间深处，背后环境相对有安全感的位置属于上位，而背*房门的位置则属于下位。
3.正襟危坐，两脚并拢并微微向前，整个脚掌着地
说明你为人真挚诚恳，襟怀坦荡。你的特点是做事有条不紊，但容易较真，力求周密而完美，有时甚至有洁癖倾向，这难免拘泥于形式而显得呆板。虽然从外表看来，你有些冷漠，但这都是假象。你是个古道热肠的人。你只做那些有把握的事，从不冒险行事，因此缺乏足够的创新与灵活性。
4.跷着二郎腿坐着，无论哪条腿放在上面，你都很自然说明你还比较自信，懂得如何生活，周围的人际关系也比较融洽。
5.跷着二郎腿坐着，并且一条腿勾着另一条腿说明你为人谨慎、矜持，没有足够的自信，做事甚至有些犹豫不决。而周围人会认为你的性格太复杂。不过由于你的吸引力和分寸的把握度还不错，所以你能够让大家正确地评价你，并喜欢你。
6.脚尖并拢，脚跟分开地坐着说明你做事易犹豫不决，有时过分的一丝不苟将影响变通性。你习惯独处，交际只局限在你感觉亲近者的范围内。不过，你很有洞察力，能以最快的速度对他人的性格做出准确的分析和判断。只是有时你会过高评价自己的能力。
7. 把双脚伸向前，脚踝部交叉当男人显示这种坐姿时，通常还将握起的双拳放在膝盖上，或双手紧抓住椅子扶手；而女性采用这种坐姿时，通常在双脚相碰的同时，双手会自然地放在膝盖上或将一只手压在另一只手上。那说明你喜欢发号施令，天生有嫉妒心理。所以，说老实话，你可能是个很难相处的人。研究表明，这还是一种控制感情、控制紧张情绪和恐惧心理，很有防御意识的一种典型坐姿。
8.腿脚不停抖动，而且还喜欢用脚或脚尖使整个腿部抖动这种人最明显的表现是自私，凡事从利己角度出发，对别人很吝啬，对自己却很纵容。但你很善于思考，能经常提出一些意想不到的问题。
9.敞开手脚而坐的人那暗示了你可能具有主管一切的偏好，有指挥者的气质或支配性的性格，也可能是性格外向，有时不知天高地厚。女性若采用这种坐姿，还表明她们缺乏丰富的生活经验，所以经常表现得自以为是。
壹（益）巢人体工学椅
介于越来越多的办公人群深受久坐之苦，益巣办公家具学习和借鉴前人的研究成果，不断改进和创新，旨在为广大消费者提供安全、健康、舒适、环保的办公环境，缔造人性化、多功能的产品，销售了一系列有着自主知识产权的人体工学椅，为广大的办公人群，带来了健康和环保的理念。
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